Пишу этот выпуск между модулями-трёхдневками программы подготовки инструкторов практики осознанности в России и Украине. Обнаружил, что часто недоволен количеством просмотров и читателей — рассылки, видео, статей. И наверное, в общем и целом это правильно — расти и развиваться. Но прямо сейчас больше хочу отпраздновать то, что уже есть.
Например, предыдущее письмо прочитало (открыло) 3 000 человек, а видео на канале за сентябрь посмотрели 6 000 раз. В сравнении с популярными блогерами это, конечно, немного, но для моей достаточно узкой ниши, без обещаний избавления от стресса и скорейшего достижения просветления и открытия энергетических центров — совсем немало. Спасибо вам, буду и дальше потихоньку делать своё дело.
Продолжая тему, наконец-то вышло моё интервью для проекта «Путь сердца», ждал его с волнением. Наверняка многие из вас его уже видели, но вдруг кто-то пропустил. Само интервью записывали ещё в феврале в специфических обстоятельствах, потом доснимали разные атмосферные кадры в течение следующей пары месяцев, и в результате получился практически документальный фильм. Такого обо мне ещё не делали, с достаточно интимными биографическими деталями, прямо и честно. По контенту получилось немного сумбурно — много разного затрагиваем, — но я очень доволен результатом:
А специфические обстоятельства в том, что параллельно этому интервью сын мой лежит с температурой 39-40, а через пару часов нам нужно уезжать в другую страну. Карантин и локдаун тогда ещё не начался, но температуру измеряли уже на каждом входе в Бангкоке и Сингапуре, через которые предстояло проехать.
Ну и кроме того, это ещё зима и относительно недавний приезд из Украины, у меня обострение атопического дерматита, всё чесалось и заметная краснота вокруг глаз, а также яркое солнце, из-за которого во время разговора всё время приходилось щуриться.
А результат правда классный. Горжусь быть в компании с Гребенщиковым, Демчогом, Майковым, Хубертом, Шаменковым, Евмением и другими.
Никита Ларионов, у которого я был на подкасте, сделал крутой проект про выгорание и стресс — Спички. Там бот в Телеграме, фирменные комиксы, подкаст, стикеры, тексты и прочие полезняшки. Очень круто, рекомендую!
Немного по основной теме этой рассылки, Валентин Горбунов проделал большую работу и оформил конспект по книге Чуладасы «Озарённое сознание» (в официальном издании и автор, и название переведены неверно как Куладаса, «Свет ума»): качайте в pdf, или открывайте как html или google doc.
Книга Чуладасы — это замечательно пособие по тренировке собранного спокойного ума, с раскладкой по стадиям, и с особенностями и лайфхаками по оптимизации тренировки на каждой стадии.
Валентин также сделал краткий референс по стадиям, оформил в гугл-таблицу.
Эта книга, на мой взгляд, обязательна для изучения любым серьёзным практикущим, потому что советы, которые она содержит, крайне полезны.
После того, как Валентин выложил свои конспекты в чате Деятельное присутствие в Телеграме, мне написал один из участников чата, со следующей информацией:
Насчет конспекта по Чудаласе. У дедушки очень много важных нюансов осталось за кадром книги, но затрагивалось в аудио-беседах на патреоне и прочих. К примеру, что мне самому мешало — нехватка расслабления, а ля TWIM, микро-намерений, более качественных инструкций по джанам.
Народ сделал хороший сайт с целью создания наиболее полного аудио-архива Чуладасы: http://tmi-archive.com/
А конспект — дело полезное, но используемый язык и термины не всегда соответствуют оным в русском (хорошем, кстати) переводе TMI — «Свет Ума».
Я коротко поясню: в сети есть два перевода Чуладасы, народный «Освещённый разум», и официальный изданный — «Свет ума». Язык в них действительно разный, какой лучше — сказать не берусь.
Но имя автора и название — в обоих случаях неправильное /дьявольский смех/.
Последнее на сегодня — интересная статья (eng) про бум онлайн-психотерапии в Китае. По оценкам специалистов, в Китае около 12% населения — около 140 миллионов человек — страдает психическими расстройствами. Предполагаю, что речь в основном про «бич современности» — депрессии и тревожные расстройства.
На фоне этого, свои приложения для психотерапии выпустили уже все китайские цифровые гиганты — Baidu, Alibaba, и Tencent. Даже если вы их не знаете, то наверняка знаете как минимум два всемирных продукта: Алиэкспресс и ТикТок.
Ну а я наоборот, пошёл в долгосрочную терапию оффлайн, первый раз в жизни (до этого было несколько коротких серий онлайн по 7-10 сеансов). И оффлайн это прямо очень хорошо.
Как понять, что вам нужна психотерапия? Очень просто. Если сейчас, читая эти строчки, вы подумали, что и вам она нужна — отлично. Если же поморщились и подумали, что вас это не касается — то тем более нужна! :)
Про свою терапию напишу ещё подробнее, а пока что всё, конец выпуска.
Спасибо за внимание, и увидимся в следующем письме.