Море качается раз. 94-й выпуск рассылки
Как делать телом мир, и куда относится сострадание
Привет, как вы?
Ничего себе — почти середина очередного года! Правду говорят, что время с возрастом начинает двигаться быстрее.
Кстати, вышло любопытное новое исследование про то, что визуальное восприятие буквально создаёт разное переживание времени, в зависимости от того, на что смотрим:
«Несмотря на ранние предположения о том, что время — это некая отдельная или более высокоуровневая характеристика восприятия, работы последних двух десятилетий показали, что время может быть встроено в цепочки сенсорных переживаний.»
То есть уже было известно, что мы разные визуальные стимулы ощущаем разными по длительности — когда нам показывают что-то с одинаковым таймингом, нам кажется, что одно показывали дольше, чем другое. А в этом исследовании выяснили, что чувство времени, вероятно, является частью сенсорной обработки как таковой — в частности визуальной.
Кажется, именно про это я уже несколько дней напеваю замечательную «Агатину песню» БГ:
У дождика столько ног,
Сколько воды в небе.
И дождику всё равно,
Куда он идет ими.
Дождику всё равно,
Но капли его падают в наше кино.
А я бы хотел, чтобы мы
Вышли отсюда сухими.
А в море тысячи волн,
У каждой своё дело.
И нет у волны важней дела, чем пятнашки.
Море качается раз:
Шторм налетел, мир мигнул и погас.
Но ты посмотри — этот шторм
В крохотной чашке.
🌈 Не знаю, как про это вообще можно сказать ещё лучше.
Что лежит в основе майндфулнес программ?
Начался новый поток моей обучающей программы Системы базовой осознанности (ещё можно присоединиться!), и перед стартом я провёл эфир о том, на что вообще методологически опираются ведущие и составители разных программ, на которых обучают методам майндфулнес — потому что это неочевидно!
Это настолько неочевидно, что учёные пробуют в этом разобраться постфактум :)
Больше всего мне нравится схема, которую предложила д-р Нава Левит-Биннун с коллегами:
Для русскоязычного интернета это уникальный материал, думаю сделать отдельный семинар ещё.
Ну и для меня важно, что с системой Шинзена Янга всё изначально прозрачно, потому что он её специально такой строил. Вот запись эфира с удобными тайм-кодами, где я про всё это рассказываю:
К новому потоку Системы ещё можно присоединиться — last call — и отправиться в красивое и глубокое созерцательное путешествие вместе до конца июля:
А, и ещё эта программа будет в основе обучения преподавателей по системе Базовой осознанности Шинзена Янга, то есть для участия в преподавательской программе нужно будет её в любом случае пройти.
Подробнее пишу про это здесь.
Делать телом мир во время войны
Душевно пообщался с Александрой Вильвовской в подкасте Active Presence, разговор вышел очень личный и искренний (есть таймкоды, поглядите).
Об нас можно погреться:
Мы в проекте Active Presence вообще пробуем больше про заботу и поддержку, чем про формальное обучение как таковое. Про это — слушайте в классном выпуске подкаста, где Вера Грузова общается с Катей Вельможной.
Россыпь разного интересного
Как медитировать на то, чего нет?, запись моей беседы в кафе Seeds of Dreams про медитацию на покой и отсутствие, а также про деконструкцию переживаний.
(eng) Что происходит с мозгом во время медитации, останавливающей сознание?, эссе про научное исследование состояния ниродхи, или прекращения сознания, куда известный медитатор Дельсон Армстронг может погружаться на произвольное время.
Пальмы говорят, что всё возможно: пять фильмов о пробуждении, интересная подборка, которую сделал Сергей Гуленкин. А я бы от себя рекомендовал японский фильм «Очки» (Наоко Огигами, 2007), и ещё очень хвалят «Идеальные дни» Вима Вендерса, но я его пока что не успел посмотреть.
Транскраниальное сфокусированное воздействие ультразвуком на заднюю поясную кору модулирует работу сети пассивного режима работы мозга: Пилотное исследование: написал у себя в Телеграм-канале обзор про новую публикацию учёных из центра нейроисследований SEMA, которым со-руководит учитель медитации Шинзен Янг.
(eng) Насекомые и другие животные обладают сознанием, заявляют эксперты. Ну, и раньше уже считали, что слоны, во́роны и осьминоги обладают сознанием, а тут решили признать, что сознание переживают и насекомые, и ракообразные, и рыбы, и моллюски… Статья хорошая. Ну, что сказать, наконец-то! 🪲
Телеграммы
Напоминаю, что у меня есть два личных Телеграм-канала:
Деятельное присутствие, про всякое околопрофессиональное,
Завихрения в потоке, про всякое личное.
А также два канала моих проектов:
Active Presence, про современную научно обоснованную медитацию,
Чудесные врата, про китайский буддизм махаяны и школу Тяньтай.
Во всех них регулярно появляется что-то интересное 😅
Желаю нам всем больше ясности, устойчивости и сострадания, на благо себе и другим.
С любовью,
Виктор Ширяев
24 мая 2024