Выпуск 64: Будущее прекрасно

Но к этому нужно приложить усилия

Всем привет!

С 2017 по 2020 год совместно с центром практик осознанности Mindspot (и при поддержке центра медитации MindUp) я обучил около 60 инструкторов mindfulness.

И ещё год назад, к началу пандемии, я утверждал, что программу обучения инструкторов современной научно-обоснованной медитации невозможно сделать онлайн, т.к. вся моя программа построена на большом количестве взаимодействия между участниками. Прошлый же год доказал, что провести успешное обучение в онлайне — возможно, и получается тоже очень круто.

Сколько меня просили сделать обучение онлайн за эти годы — не сосчитать, но я всегда отпирался и говорил, что это нереально. Что ж, мы сделали выводы из предыдущих 4 лет и 6 потоков курса в Украине и России, и наконец-то сделали полностью онлайновую программу.

Теперь эта программа состоит из двух ступеней, старт первой ступени — 23 апреля.

Смотреть программу обучения

Первая ступень является этакой экспериментальной лабораторией, где можно нарабатывать личный опыт в практике, развивать навыки преподавания и тестировать интеграцию методов и техник в свою текущую работу/профессию.

Эта ступень длится 5 месяцев и является достаточно интенсивной и содержательной, чтобы вы могли получить и усвоить необходимую теорию и практику.

Через 5 месяцев у вас появится «твердая земля под ногами» — та необходимая опора в плане понимания практики и стыковки ее с вашей текущей деятельностью, которая позволит видеть дальнейшую перспективу и принять решение — остановиться ли на этом или идти дальше, в сертифицированные преподаватели практик осознанности.

В общем, если вы давно или недавно практикуете, считаете медитацию хорошим современным инструментом и хотите профессионально использовать её в своей деятельности психолога, йога-тичера, школьного учителя, телесно-ориентированного специалиста, коуча, тренера, сотрудника хосписа — или в любой другой работе с людьми — смело подавайте заявку на программу, мы с каждым человеком проводим собеседование и отвечаем на все вопросы.

Подать заявку на участие


И сразу к делу:

Примерить то, какую осознанность вы хотели бы продвигать, можно на основе вот этой статьи: https://incrussia.ru/news/praktiki-osoznannosti/

Вся моя работа по популяризации практик осознанности направлена на освобождение. Я не очень люблю говорить о «пробуждении» или «духовности», но считаю фактически преступлением преподавать созерцательные практики как средство пропагации капиталистического майндсета, эксплуататорского уклада и потребительских отношений.

Эта статья в «журнале для предпринимателей» — типичный пример. Исследователи обнаружили, что когда в компаниях предлагают курсы по осознанности, то такие сотрудники как официанты или работники службы поддержки начинают хуже относиться к своей работе, где нужно изображать фейковую доброжелательность... Удивительное открытие!

Ученые назвали 4 стратегии, которые помогут руководителям минимизировать негативные побочные эффекты от программ по обучению осознанности на работе.

Верх цинизма считать основным эффектом медитации снижение стресса, а побочным — то, что люди начинают осознавать свою реальную ситуацию и хотят изменить условия своей работы, потому что в текущих условиях много страдания. Технические это называется пробуждением бодхичитты — или устремлением к освобождению. Побочный эффект, который надо минимизировать, my ass.

Например,

Стоит предложить сотрудникам отвлекаться на антистресс-игрушки, доски для рисования или простые головоломки.

Эх… Справедливости ради, исследование-то не глупое, и действительно, занятия практиками осознанности для людей, которые должны демонстрировать доброту к людям, а сами их тихо ненавидят к концу дня (типа работы в службе поддержки — это ж дико сложно и стрессово!!), могут вскрыть и травматизировать. Информировать работодателей про это и предлагать стратегии по снижению травматизации — правильно.

Но это так искусно смещает акценты…


Бегущей строкой

  • Собрал на сайте в один пост несколько своих текстов этого марта.

  • Валера Веряскин написал совершенно потрясающее эссе «Вот такой ширины, вот такой глубины», которым просто невозможно не поделиться, ведь там многократно цитируется мой любимый стендап-комик Эдди Иззард. Я уже несколько раз подступался к чтению этого эссе, но там столько всего, что буду читать его неоднократно.

  • В журнале «Эрос и Космос» вышел новый эксклюзив — перевод интервью духовного учителя, психотерапевта Джона Прендергаста «В глубине сердца». Искренне приглашаю вас принять этот текст близко к сердцу и выполнить несколько упражнений, которые в ходе беседы предлагает Джон.

  • Вышла на русском языке новая книга знаменитого тайского монаха Бхиккху Буддадасы «Сердцевина дерева Бодхи. Учение Будды о пустотности». Читайте, если вам отзываются такие строки:

    Приятные чувства можно сравнить с волнами, которые накатывают время от времени, и которые имеют природу иллюзии — в них нет реальности.


Документалка про медитацию на Netflix

Команда самого известного приложения по медитации в мире — Headspace — выпустила анимированный обучающий курс про медитацию на Нетфликсе, 8 серий по 20 минут чистого кайфа, вот трейлер на английском (ниже есть ссылка на русскую озвучку!):

Весь сериал с Нетфликса уже спиратили и озвучили на русском какие-то святые грешники — да продлит Аллах их дни! — так что очень и очень всем рекомендую посмотреть, сделано всё очень качественно.


Минивэн для учителя танцев

Лёша Костеной, учитель танцев и преподаватель практик осознанности, немного рассказал о своём мироощущении:


Сценарии на ближайшее десятилетие

Павел Лукша рассказывает (на основе мета-анализа нескольких десятков прогнозов ведущих мировых футурологов) наработки своей форсайт-команды про то, что нас, вероятно, ждёт в ближайшие 10 лет. Очень интересно и полезно:

Презентация для скачивания (pdf)

Комплект дополнительных материалов (pdf)


Приложение намерения

Увидел у Макса Черепицы в рассылке простое небольшое приложение, которое вешает вам в менюбар (MacOS) строчку текста, которую вам важно видеть перед глазами как напоминание: главную цель, любимую цитату, что-нибудь этакое: 

https://timqian.com/one-goal/

Спасибо за внимание и до новых встреч!