Всем привет!
С 2017 по 2020 год совместно с центром практик осознанности Mindspot (и при поддержке центра медитации MindUp) я обучил около 60 инструкторов mindfulness.
И ещё год назад, к началу пандемии, я утверждал, что программу обучения инструкторов современной научно-обоснованной медитации невозможно сделать онлайн, т.к. вся моя программа построена на большом количестве взаимодействия между участниками. Прошлый же год доказал, что провести успешное обучение в онлайне — возможно, и получается тоже очень круто.
Сколько меня просили сделать обучение онлайн за эти годы — не сосчитать, но я всегда отпирался и говорил, что это нереально. Что ж, мы сделали выводы из предыдущих 4 лет и 6 потоков курса в Украине и России, и наконец-то сделали полностью онлайновую программу.
Теперь эта программа состоит из двух ступеней, старт первой ступени — 23 апреля.
Первая ступень является этакой экспериментальной лабораторией, где можно нарабатывать личный опыт в практике, развивать навыки преподавания и тестировать интеграцию методов и техник в свою текущую работу/профессию.
Эта ступень длится 5 месяцев и является достаточно интенсивной и содержательной, чтобы вы могли получить и усвоить необходимую теорию и практику.
Через 5 месяцев у вас появится «твердая земля под ногами» — та необходимая опора в плане понимания практики и стыковки ее с вашей текущей деятельностью, которая позволит видеть дальнейшую перспективу и принять решение — остановиться ли на этом или идти дальше, в сертифицированные преподаватели практик осознанности.
В общем, если вы давно или недавно практикуете, считаете медитацию хорошим современным инструментом и хотите профессионально использовать её в своей деятельности психолога, йога-тичера, школьного учителя, телесно-ориентированного специалиста, коуча, тренера, сотрудника хосписа — или в любой другой работе с людьми — смело подавайте заявку на программу, мы с каждым человеком проводим собеседование и отвечаем на все вопросы.
И сразу к делу:
Примерить то, какую осознанность вы хотели бы продвигать, можно на основе вот этой статьи: https://incrussia.ru/news/praktiki-osoznannosti/
Вся моя работа по популяризации практик осознанности направлена на освобождение. Я не очень люблю говорить о «пробуждении» или «духовности», но считаю фактически преступлением преподавать созерцательные практики как средство пропагации капиталистического майндсета, эксплуататорского уклада и потребительских отношений.
Эта статья в «журнале для предпринимателей» — типичный пример. Исследователи обнаружили, что когда в компаниях предлагают курсы по осознанности, то такие сотрудники как официанты или работники службы поддержки начинают хуже относиться к своей работе, где нужно изображать фейковую доброжелательность... Удивительное открытие!
Ученые назвали 4 стратегии, которые помогут руководителям минимизировать негативные побочные эффекты от программ по обучению осознанности на работе.
Верх цинизма считать основным эффектом медитации снижение стресса, а побочным — то, что люди начинают осознавать свою реальную ситуацию и хотят изменить условия своей работы, потому что в текущих условиях много страдания. Технические это называется пробуждением бодхичитты — или устремлением к освобождению. Побочный эффект, который надо минимизировать, my ass.
Например,
Стоит предложить сотрудникам отвлекаться на антистресс-игрушки, доски для рисования или простые головоломки.
Эх… Справедливости ради, исследование-то не глупое, и действительно, занятия практиками осознанности для людей, которые должны демонстрировать доброту к людям, а сами их тихо ненавидят к концу дня (типа работы в службе поддержки — это ж дико сложно и стрессово!!), могут вскрыть и травматизировать. Информировать работодателей про это и предлагать стратегии по снижению травматизации — правильно.
Но это так искусно смещает акценты…
Бегущей строкой
Собрал на сайте в один пост несколько своих текстов этого марта.
Валера Веряскин написал совершенно потрясающее эссе «Вот такой ширины, вот такой глубины», которым просто невозможно не поделиться, ведь там многократно цитируется мой любимый стендап-комик Эдди Иззард. Я уже несколько раз подступался к чтению этого эссе, но там столько всего, что буду читать его неоднократно.
В журнале «Эрос и Космос» вышел новый эксклюзив — перевод интервью духовного учителя, психотерапевта Джона Прендергаста «В глубине сердца». Искренне приглашаю вас принять этот текст близко к сердцу и выполнить несколько упражнений, которые в ходе беседы предлагает Джон.
Вышла на русском языке новая книга знаменитого тайского монаха Бхиккху Буддадасы «Сердцевина дерева Бодхи. Учение Будды о пустотности». Читайте, если вам отзываются такие строки:
Приятные чувства можно сравнить с волнами, которые накатывают время от времени, и которые имеют природу иллюзии — в них нет реальности.
Документалка про медитацию на Netflix
Команда самого известного приложения по медитации в мире — Headspace — выпустила анимированный обучающий курс про медитацию на Нетфликсе, 8 серий по 20 минут чистого кайфа, вот трейлер на английском (ниже есть ссылка на русскую озвучку!):
Весь сериал с Нетфликса уже спиратили и озвучили на русском какие-то святые грешники — да продлит Аллах их дни! — так что очень и очень всем рекомендую посмотреть, сделано всё очень качественно.
Минивэн для учителя танцев
Лёша Костеной, учитель танцев и преподаватель практик осознанности, немного рассказал о своём мироощущении:
Сценарии на ближайшее десятилетие
Павел Лукша рассказывает (на основе мета-анализа нескольких десятков прогнозов ведущих мировых футурологов) наработки своей форсайт-команды про то, что нас, вероятно, ждёт в ближайшие 10 лет. Очень интересно и полезно:
Презентация для скачивания (pdf)
Комплект дополнительных материалов (pdf)
Приложение намерения
Увидел у Макса Черепицы в рассылке простое небольшое приложение, которое вешает вам в менюбар (MacOS) строчку текста, которую вам важно видеть перед глазами как напоминание: главную цель, любимую цитату, что-нибудь этакое:
Спасибо за внимание и до новых встреч!