Всё меняется. Всё меняется чудовищно быстро. Вот что я написал в черновике в качестве вступления к этому письму буквально пару дней назад:
Я сейчас на Бали, скоро лететь в Одессу. Много мыслей про карантин, ответственность за снижение скорости распространения ковида-19, отменять ли свои живые мероприятия, пустят ли пролететь через две страны и что ждёт по прилёту, насколько скоро встречаться с родителями после возвращения из Азии… Замечаю в себе то обесценивание и гордыню («Всё фигня, я не особо в группе риска»), то волнение — рядом в комнате непрерывно кашляют балийские уборщицы, а местные власти пытаются замалчивать ситуацию.
С тех пор у меня сгорели билеты в Одессу, потому что Украина закрыла авиасообщение, и я купил билеты в Москву, рассчитывая к началу апреля приехать в Одессу по земле на очный модуль курса подготовки инструкторов практики осознанности. В ожидании рейса мониторил ситуацию с закрытием границ и отменой самолётов в Индонезии (а слухи такие, конечно, мусолили во всех русскоязычных чатах), возможности транзита в Таиланде, и так далее.
А потом Украина закрыла и всякое пассажирское сообщение вообще, и по пути в Москву/Питер мы сошли в Бангкоке (до последнего момента не понимая, пустят ли в страну), потому что в принципе стало не очень ясно, зачем нам на ту сторону глобуса, в холод и упаднические настроения, если никаких живых мероприятий в ближайшее время всё равно не планируется.
Впрочем, упаднические настроения сейчас везде. Мы вернулись на остров Панган, и здесь то говорят про закрытие острова и нехватку продуктов, то про то, что иностранцев депортируют… В общем, вы понимаете: от всемирной ситуации и на райском острове не скрыться.
Ну что, на фоне пандемии, закрытия границ, падения цен на нефть и обнуления сроков Путина («Медуза» сделала горькую развлекалочку по этому поводу), продолжаем исследовать тему осознанности, медитации и нейрофизиологии просветления.
А на фото — 600 мл самодельного санитайзера 75%, который чудом получилось достать, когда ни в одном магазине он уже не продаётся.
Ресурсы про темную ночь
В университете Брауна, США, сделали совершенно шикарную подборку ресурсов про т.н. «тёмную ночь души», а точнее — про разные неприятные эффекты от практики медитации (как побочные, так и прямые), и про то, что с ними делать.
Подборка, или Чемоданчик с инструментами, как они это называют, получилась довольно объёмная, и продолжает наполняться. Там и про этику и информированное согласие, и про научную грамотность, и про травмоинформированность, и про предварительные тесты на психологическую стабильность, и про грамотное сопровождение занятий, и про многое другое. По сути, это набор статей, постов, публикаций и книг. Всё на английском, естественно. Думаю, что-то из этого я точно буду переводить на русский язык, это важные штуки.
У меня было видео про эту тему, если вдруг не видели:
Ну и для текущей ситуации всё это, очевидно, полезно. Как написала прекрасная Светлана Бронникова:
У меня низкие шансы умереть в этой эпидемии, панике я не подвержена, но я думаю о том, что мы все переживаем утрату. Утрату прежнего мира. разрушение планов, исчезновение хрупкого ощущения стабильности. Не знаю, будет ли мир пост-апокалиптическим, но но точно будет посттравматическим, когда мы проснемся на той стороне.
Я тоже так думаю.
Так что инструкциями из «тревожного чемоданчика» лучше начинать пользоваться уже сейчас, не дожидаясь посттравматического будущего.
Ну что, практикуем в онлайне?
Медитация в условиях карантина и самоизоляции остаётся вполне социальным делом, когда многие преподаватели и центры переходят в онлайн. В Америке и Европе сейчас это вообще единственный способ совместной практики, Украина тоже на карантине, Россия пока что официально нет, но многие выбирают самоизоляцию. Хвала Аллаху, интернет пока у всех работает, и вот кто что предлагает (из того, что я знаю):
Центр Mindspot, 6 инструкторов, 4 дня в неделю (вт, ср, чт, пт).
Центр медитации «Тут», 3 инструктора, по понедельникам вечером.
Ира Апишева, ежедневно в 8 утра по Москве стрим в фб.
Лора Гасай, ежедневно в 15:00 по Киеву стрим в фб. На украинском.
Федор Тараненко запускает группы социальной медитации, расписание появится по мере формирования групп.
Также, две поддерживающих онлайн-группы:
Эмбодимент-круги, первый сбор в это воскресенье 22.03.
Группы поддержки На равных, много групп по разным темам.
Наконец, Валера Веряскин с 23.03 начинает двухнедельный «Чумной ретрит» за донейшен.
Будьте устойчивы, сохраняйте трезвость ума и тёплое сострадательное сердце, не поддавайтесь панике, и будьте здоровы!
Путь сердца: Дмитрий Шаменков
Друзья делают хороший интервью-проект с разными прекрасными людьми. Формально проект про призвание, но содержание намного шире. Хочу поделиться недавно выложенным интервью с Димой Шаменковым, прямо очень хорошо получилось:
И совсем только что выложили короткое интервью с Борисом Гребенщиковым, всегда кайф.
Внутренняя тишина: что это такое и как в неё попасть
Сергей Сухов, мой давний знакомый и просто прекрасный ищущий человек, задался вопросом исследования такого явления как «внутренняя тишина» и расспросил про это кучу людей, а затем составил подборку ответов. В первой опубликованной подборке про тишину говорят Евгений Пустошкин, Валерий Веряскин и я.
Я люблю красивые образы, но для меня «внутренняя тишина» — это вполне себе осязаемое переживание, которое можно описать в сенсорных терминах. То же касается и способов его достижения.
В общем, мне понравилось, как Сергей всё собрал, и я доволен тем, как получилось сформулировать собственные мысли по этой теме. Читайте, пожалуйста, на здоровье.
Обсуждение книги Эвана Томпсона «Почему я не буддист»
В это неспокойное странное время собрались почти всей редакцией журнала Эрос и Космос — Евгений Пустошкин, Сергей Гуленкин и я — и обсудили свежую книгу известного философа-когнитивиста Эвана Томпсона, где он критикует современный западный буддизм за псевдонаучность, догматизм и вот это вот всё:
«Буддизм — это не религия»,
«Наука доказывает то, что в буддизме говорилось уже две тысячи лет назад»,
Что современная наука о сознании обосновывается именно на буддийских психотехнологиях, а не каких-то других.
И вообще, что модно быть сейчас именно буддистом, потому что якобы буддизм не противоречит современному западному рациональному мышлению, в отличие от других более метафизичных религий.
Круто пообщались, хочу ещё:
В закромах родины есть ещё много хороших ссылок, но кажется, на сегодня хватит. В мире чёрт-те что происходит, конечно. Мне лично довольно тревожно, я замечаю, что постоянно мониторю новые репосты всяких аналитических статей и прогнозов — явно больше, чем требуется для того, чтобы оставаться информированным. Со вчерашнего дня перестал читать аналитику до 12 и после 7 вечера, а также делаю минимум три качественных «медленных момента» в течение дня, типа как заварить и выпить чаю молча и без гаджета, или выйти пройтись без телефона в кармане. Чего всем и желаю. Stay safe!