Выпуск 32: Внимательность в семье, отсутствие «я» и первое приложение для медитации на русском языке
Всем привет из Одессы, у нас тут наконец-то идеальная погода, когда тепло, солнечно и при этом обдувает прохладный ветер. Сижу на балконе, из комнаты звучит пластинка Boards of Canada, налил бокал сладкого хереса, и пишу сейчас этот текст с таким видом:
Из новостей, обновил страницу архива рассылок, теперь там весь набор: http://victorshiryaev.org/newsletter/ . Также, чуть облегчил визуально сайт, должно стать приятнее на нём находиться.
Вообще, хочу разнести свой личный сайт и систему обучения практике осознанности, переводы Шинзена и вот это вот всё. Уже поднял новый сайт на новом домене, но пока не показываю — находится в процессе наполнения. Название самое очевидное из всех, какие только могут быть ;)
Также, кажется я нашёл программиста, который доделывает бесплатный онлайн-сервис дневников медитации. Отчёты о практике — важнейший инструмент для развития этой самой практики. Так что fingers crossed, через месяц смогу всех вас пригласить на бета-тестирование платформы.
Ну и через 2 недели второй и последний в этом году десятидневный ретрит, на высоте 1500 метров в Карпатах.
И это я ещё ничего не говорю про основную свою работу. В общем, время жаркое во всех смыслах.
К темам рассылки.
Молния! Новое русскоязычное приложение для медитации (Android)
Николай Перов, учитель медитации и терапевт, работающий с тревожностью и паническими атаками, выпустил приложение по медитации. Пока что оно доступно только для Android, и приложению немного не хватает дизайна, но базовая начинка очень классная: таймер, напоминалки, социальная составляющая, и собственно небольшой курс из трёх аудио-практик от Коли с подробнейшим текстовым описанием.
Крутость состоит в том, что русскоязычных приложений с аудио-практиками осознанности на русском языке особо нет. Есть переводные, есть от странных «учителей» медитации», но в основном все мучаются с Headspace, Calm, SimpleHabit и тому подобными англоязычными приложениями. Кто глубже в теме, используют Insight Timer. В целом, поле пока непаханное.
Видно, что работа Николаем и программистом проделана очень большая, и что это приложение будет развиваться, портироваться на iOS и т.п.
Скачайте, попробуйте и расскажите о своих впечатлениях. А, и оставьте свой отзыв на странице приложения, это помогает показывать его в поиске:
Скачать в Google Play
Учение о «Я» и личности в классическом индийском буддизме
Счастлив, что супруга Евгения Алексеевича Торчинова разрешила нам перепечатать в журнале «Эрос и Космос» несколько текстов великого буддолога и китаеведа.
Вдвойне рад тому, что с нами теперь сотрудничает прекрасная художница Анастасия Петрова, которая нарисовала уникальные иллюстрации и для этого текста.
Ну а в самом тексте очень подробно разбирается вот что:
Исходя из доктрины анатмана, отрицающей существование индивидуальной простой и вечной субстанциальной души, буддийские школы в процессе своего развития предложили различные концепции «я»:
«я» как имя, обозначающее совокупность групп элементов (дхарм);
«я» как одновременно и пустота — шуньята, и реальность как она есть — татхата;
«я» как иллюзорная проекция трансцендентального сознания, коррелирующая с иллюзорными объектами;
«я» как абсолютная реальность, Великое Я всех существ, тождественное Абсолюту.
Видеозаписи семи вечерних бесед с ретрита в Рогово
Пока я не собрался и не оформил текст по результатам прошедшего ретрита, выкладываю хотя бы семь лекций о сути практики осознанности. Вот ссылка на плейлист:
Бесплатный видеокурс о внимательности в семье
Замечательная новость! Катя Гердзюшева и Егор Кременцов выложили в открытый доступ видеозапись курса про практике осознанности для родителей и детей. Курс включает в себя 4 видеозаписи и дополнительные материалы: аудиогайды для родителей и детей, дневники практики, книги в электронном виде.
На сайте можно прочитать очень подробно, ну и заполучить все ништяки: http://tishbite.me/mindfulfamily
Россыпь находок этой недели
Евгений Пустошкин написал прекрасный энциклопедический текст про то, что такое AQAL, интегральная система координат для психологии, психотерапии и любой сферы человеческой деятельности.
Дарья Шмелёва опубликовала текст с идеальным названием: «Как перестать вредить себе прокрастинацией: самосострадание, диалог с критиком и никакого тайм-менеджмента». Содержание соответствует.
На vc.ru выложили перевод неплохой статьи про всякие лайфхаки по внедрению новых привычек (с объяснением, почему раньше у вас получалось не очень хорошо). Написано бодро, рекомендую.
Практика
Скачать, попробовать три медитации в приложении Mindshifting от Коли Перова, и написать ему или мне, или оставить комментарий в Google Play.
А я, четыре виниловых пластинки и полбокала хереса спустя, заканчиваю составлять эту рассылку. До встречи через неделю и хорошей вам практики!